Die Fakten kennen —– Die Vergangenheit wiedererleben
Wenn du an einen Geburtstag denkst: Weißt du einfach, was passiert ist, oder reist du zurück und erlebst ihn noch einmal?
16 Fragen
etwa 5 Min.
AMS-16
So funktioniert es
1Du beantwortest 16 Aussagen in 4 Gruppen
2Denk daran, wie du dich normalerweise an deine eigene Vergangenheit erinnerst
3Bewerte auf einer Skala von 1–5, wie sehr jede Aussage auf dich zutrifft
4Es gibt keine richtigen oder falschen Antworten – sei ehrlich zu dir selbst
Der AMS-16 ist ein Selbsttest mit eigenen Items, angelehnt an die Methodik von Forschungsfragebögen zum autobiografischen Gedächtnis (SAM: Palombo et al., 2013; 26 Items); die Items sind in eigenen Worten formuliert und an veröffentlichten Forschungsmethoden orientiert. Es handelt sich um eine Selbsteinschätzung, kein psychometrisch validiertes Instrument, und er ersetzt keine klinische Abklärung oder Diagnose von SDAM (Severely Deficient Autobiographical Memory).
Selbsteinschätzung, keine Diagnose. Mind Atlas hilft dir, über dein inneres Erleben nachzudenken. Es ersetzt keine medizinische oder psychologische Beratung. Zum Haftungshinweis
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Hintergrund
Was der Test zum autobiografischen Gedächtnis misst
Wenn du an deinen letzten Geburtstag denkst: Reist du zurück und erlebst ihn noch einmal, mit dem Raum, den Stimmen und der Stimmung? Oder weißt du einfach, was passiert ist, wie eine Tatsache aus einem Buch? Beides ist Erinnern. Die Psychologie nennt das erste episodisches und das zweite semantisches Gedächtnis.
Dieser Test fragt nach vier Seiten der Erinnerung an dein eigenes Leben: Ereignisse wiedererleben, Tatsachen über deine Vergangenheit wissen, dich an bekannten Orten zurechtfinden und dir deine Zukunft ausmalen. Er folgt dem Vorgehen der Forschung zum autobiografischen Gedächtnis, darunter der Studie, die SDAM beschrieben hat (Palombo et al. 2015), mit 16 eigenen Fragen.
Vier Seiten des Erinnerns
Wiedererleben, das episodische Gedächtnis, heißt, in der Zeit zurückzureisen: Du siehst, hörst und fühlst einen vergangenen Moment noch einmal aus deiner eigenen Sicht. Wissen, das semantische Gedächtnis, umfasst Tatsachen über dein Leben, etwa auf welche Schule du gegangen bist oder was auf einer Reise passiert ist, ohne sie wiederzuerleben. Sich zurechtfinden ist die innere Karte bekannter Orte, von deiner Wohnung bis zum Weg zur Arbeit. Sich die Zukunft ausmalen heißt, sich Ereignisse vorzustellen, die noch nicht passiert sind, etwa den Urlaub im nächsten Sommer.
Die vier Seiten müssen nicht zusammengehen, wie die Studien unten zeigen: Jemand kann die eigene Lebensgeschichte gut kennen und trotzdem sehr wenig davon wiedererleben. Dein Ergebnis zeigt deshalb jede Seite einzeln.
Wenn Erinnern sich wie Wissen anfühlt
Palombo et al. (2015) beschrieben drei gesunde, leistungsfähige Erwachsene mit einem lebenslang stark eingeschränkten autobiografischen Gedächtnis (SDAM, severely deficient autobiographical memory). Sie konnten persönliche Erlebnisse nicht lebhaft aus der eigenen Sicht wiedererleben, doch Lernen und Gedächtnis waren ansonsten intakt, und im Alltag kamen sie gut zurecht. Messungen der Hirnaktivität stützten ihre Angaben.
Gedächtnis und Vorstellung hängen zusammen. Bei Dawes et al. (2020) berichteten Menschen mit Aphantasie von weniger lebhaften und weniger detailreichen Erinnerungen an ihr eigenes Leben und an vorgestellte Zukunftsereignisse als Menschen mit Vorstellung, während ihr räumliches Denken nicht beeinträchtigt schien. Auch Zeman et al. (2020) fanden, dass Menschen mit Aphantasie häufiger von Schwierigkeiten mit dem autobiografischen Gedächtnis berichten.
So liest du dein Ergebnis
Der Test beschreibt, wie du Erinnern erlebst, nicht wie genau dein Gedächtnis ist. Wer wenig wiedererlebt, kann trotzdem viel über die eigene Vergangenheit wissen. Die Bänder sind nur eine Orientierung, weil es eine neue, nicht validierte Selbsteinschätzung ist.
Es ist keine Diagnose. Wenn sich dein Gedächtnis deutlich verändert hat oder dich Vergesslichkeit im Alltag beunruhigt, sprich bitte mit einer Ärztin oder einem Arzt, statt dich auf einen Fragebogen zu verlassen.
Fragen und Antworten
Was ist SDAM?
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Severely deficient autobiographical memory, ein lebenslang stark eingeschränktes autobiografisches Gedächtnis: Man kennt die Tatsachen der eigenen Vergangenheit, kann sie aber kaum wiedererleben. Palombo et al. (2015) haben es zuerst bei drei gesunden Erwachsenen beschrieben, die ansonsten ein normales Leben führten.
Misst der Test, wie gut mein Gedächtnis ist?
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Nein. Er fragt, wie du Erinnern erlebst: wie viel du wiedererlebst, weißt, wie du dich zurechtfindest und vorausdenkst. Ob deine Erinnerungen stimmen, prüft er nicht.
Hängt schwaches Wiedererleben mit Aphantasie zusammen?
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Oft, aber nicht immer. Menschen mit Aphantasie berichten im Schnitt weniger lebhafte Erinnerungen an ihr eigenes Leben (Dawes et al. 2020; Zeman et al. 2020). Deine Region „Bildliche Vorstellung“ und diese Region zeigen zusammen, wie beides bei dir zusammenhängt.
Quellen
Palombo DJ, Alain C, Söderlund H, Khuu W, Levine B (2015). Severely deficient autobiographical memory (SDAM) in healthy adults: A new mnemonic syndrome. Neuropsychologia 72:105–118. doi:10.1016/j.neuropsychologia.2015.04.012
Dawes AJ, Keogh R, Andrillon T, Pearson J (2020). A cognitive profile of multi-sensory imagery, memory and dreaming in aphantasia. Scientific Reports 10:10022. doi:10.1038/s41598-020-65705-7
Zeman A, Milton F, Della Sala S, et al. (2020). Phantasia – The psychological significance of lifelong visual imagery vividness extremes. Cortex 130:426–440. doi:10.1016/j.cortex.2020.04.003
Begutachtete Studien. Zahlen wie dort berichtet; dein Ergebnis stammt aus einer nicht validierten Selbsteinschätzung.
Wer Mind Atlas macht
Mind Atlas (mymindatlas.org) ist ein Angebot der Agentur headon. Die Tests sind Selbsteinschätzungen mit eigenen Fragen und Aufgaben, aufgebaut nach den oben genannten veröffentlichten Forschungsmethoden. Sie sind nicht validiert und stellen keine Diagnose. Dein Ergebnis wird in diesem Browser berechnet; deine Antworten gehen an keinen Server.