Methodik

So funktioniert Mind Atlas

Mind Atlas bietet fünf Selbsttests dazu, wie dein Kopf arbeitet: Vorstellung, Sinne, Gedächtnis, innere Stimme und Wahrnehmung. Diese Seite erklärt, wie sie aufgebaut und ausgewertet werden, was sie nicht können, was mit deinen Antworten passiert und wer verantwortlich ist.

Stand: 11. Oktober 2026

Die fünf Tests

Jeder Test kartiert eine Dimension deines Atlas. Vier sind Fragebögen mit eigenen Items, der fünfte ist statt eines Fragebogens ein kurzes Wahrnehmungsexperiment.

Test fürs innere Auge VST-16

Items: 16 eigene Items in 4 Gruppen
Antwortskala: 1 (Ich sehe nichts) bis 5 (Äußerst lebhaft)
Dauer: etwa 5 Minuten
Auswertung: Deine Bewertungen werden zu einer Summe zwischen 16 und 80 addiert. Bis 32 gilt als schwache, ab 75 als sehr lebhafte Vorstellung, wie in Studien mit dem Original-Fragebogen (Wright et al. 2024); die Unterteilung des mittleren Bereichs ist unsere eigene Orientierung.

Der VST-16 ist ein Selbsttest mit eigenen Items. Aufbau und Auswertung folgen der Methodik etablierter Forschungsfragebögen zur Lebhaftigkeit mentaler Vorstellungen (VVIQ: Marks, 1973; PSI-Q: Andrade et al., 2014); die Items sind in eigenen Worten formuliert und an veröffentlichten Forschungsmethoden orientiert. Der Test ist eine Selbsteinschätzung, kein psychometrisch validiertes Verfahren und ersetzt keine Diagnostik.

Zum Test: Bildliche Vorstellung

Vorstellungskraft-Test für alle Sinne MST-21

Items: 21 eigene Items in 7 Gruppen
Antwortskala: 0 (Keine Vorstellung – ich denke nur daran) bis 10 (Als würde ich es gerade wirklich erleben)
Dauer: etwa 10 Minuten
Auswertung: Für jeden der sieben Sinne wird aus deinen drei Bewertungen der Mittelwert gebildet (0 bis 10). Das Ergebnis ist ein Profil aus sieben Werten statt einer einzelnen Zahl. Bis 3 gilt als leise, ab 7 als lebhaft; diese Grenzen sind unsere eigene Orientierung.

Der MST-21 ist ein Selbsttest mit eigenen Items. Aufbau und Auswertung folgen der Methodik etablierter Forschungsfragebögen zur Lebhaftigkeit multisensorischer Vorstellungen (PSI-Q: Andrade et al., 2014; VVIQ: Marks, 1973); die Items sind in eigenen Worten formuliert und an veröffentlichten Forschungsmethoden orientiert. Der Test ist eine Selbsteinschätzung, kein psychometrisch validiertes Verfahren und ersetzt keine Diagnostik.

Zum Test: Sinnliche Vorstellung

Test zum autobiografischen Gedächtnis AMS-16

Items: 16 eigene Items in 4 Gruppen
Antwortskala: 1 (Stimme überhaupt nicht zu) bis 5 (Stimme voll und ganz zu)
Dauer: etwa 5 Minuten
Auswertung: Jede der vier Gruppen (episodisches Gedächtnis, Faktenwissen, räumliches Gedächtnis, Zukunftsvorstellung) ergibt eine Summe von 4 bis 20. Die Einordnung richtet sich nach dem episodischen Gedächtnis, dem Wiedererleben der eigenen Vergangenheit; ihre Grenzen sind unsere eigene Orientierung.

Der AMS-16 ist ein Selbsttest mit eigenen Items, angelehnt an die Methodik von Forschungsfragebögen zum autobiografischen Gedächtnis (SAM: Palombo et al., 2013; 26 Items); die Items sind in eigenen Worten formuliert und an veröffentlichten Forschungsmethoden orientiert. Es handelt sich um eine Selbsteinschätzung, kein psychometrisch validiertes Instrument, und er ersetzt keine klinische Abklärung oder Diagnose von SDAM (Severely Deficient Autobiographical Memory).

Zum Test: Autobiografisches Gedächtnis

Test zu innerer Stimme und Anendophasie IVS-15

Items: 15 eigene Items in 5 Gruppen
Antwortskala: 1 (Nie) bis 5 (Sehr oft)
Dauer: etwa 5 Minuten
Auswertung: Jede der fünf Facetten ergibt eine Summe von 3 bis 15. Der Hauptwert addiert dialogisches inneres Sprechen und die Stimmen anderer Personen (6 bis 30); die Grenzen der Einordnung sind unsere eigene Orientierung.

Der IVS-15 ist ein Selbsttest mit eigenen Items. Er folgt in Aufbau und Auswertung der Methodik von Forschungsfragebögen zum inneren Sprechen (VISQ-R: Alderson-Day et al., 2018); die Items sind in eigenen Worten formuliert und an veröffentlichten Forschungsmethoden orientiert. Es handelt sich um eine Selbsteinschätzung, kein psychometrisch validiertes Instrument, und er diagnostiziert keine Anendophasie (Fehlen innerer Sprache).

Zum Test: Innere Stimme

Test zur binokularen Rivalität Binocular-Rivalry-Experiment

Durchgänge: 4 Durchgänge zur Kalibrierung, dann 26 Durchgänge: 6 ohne Vorstellen (Kontrolle) und 20, in denen du dir Rot oder Blau vorstellst
Antwort: Welche Farbe kurz gewonnen hat: Rot, gemischt oder Blau
Dauer: etwa 15 Minuten
Auswertung: Die Durchgänge mit Vorstellen zeigen, wie oft die vorgestellte Farbe gewonnen hat, verglichen mit dem Zufall (50 %). Der Wert reicht von -1 bis 1; 0 heißt: kein messbarer Effekt. Die Grenzen der Einordnung sind unsere eigene Orientierung.

Ein Experiment statt eines Fragebogens: eine vereinfachte Web-Fassung der Methode der binokularen Rivalität von Pearson, Clifford und Tong (2008), die Keogh und Pearson (2018) bei Menschen eingesetzt haben, die sich selbst als aphantastisch beschreiben. Zu Hause sind die Ergebnisse ungenauer als im Labor.

Zum Test: Wahrnehmungsexperiment

Was die Tests nicht sind

Keine Diagnose. Die Tests sind Selbsteinschätzungen zur persönlichen Einsicht und ersetzen keine ärztliche oder psychologische Untersuchung.
Nicht validiert. Die Tests sind kein psychometrisch validiertes Verfahren; der Vergleich mit Zahlen aus Studien ist nur eine Orientierung.
Nicht die Original-Fragebögen. Die Items sind eigene, in eigenen Worten formuliert. Deine Werte lassen sich deshalb nicht gegen Werte aus VVIQ, Psi-Q, SAM oder VISQ-R tauschen.
Keine Messung wie im Labor. Ein Wert nahe 50 % im Experiment heißt: kein messbarer Effekt in dieser Sitzung. Er beweist nicht, dass du keine Vorstellung hast.

Mehr im Haftungshinweis.

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Quellen aus der Forschung

Die Tests und der Hintergrund auf den Testseiten stützen sich auf diese begutachteten Studien. Zahlen wie dort berichtet.

Marks D (1973). Visual imagery differences in the recall of pictures. British Journal of Psychology 64(1):17–24. doi:10.1111/j.2044-8295.1973.tb01322.x
Pearson J, Clifford CWG, Tong F (2008). The functional impact of mental imagery on conscious perception. Current Biology 18(13):982–986. doi:10.1016/j.cub.2008.05.048
Andrade J, May J, Deeprose C, Baugh SJ, Ganis G (2014). Assessing vividness of mental imagery: The Plymouth Sensory Imagery Questionnaire. British Journal of Psychology 105(4):547–563. doi:10.1111/bjop.12050
Palombo DJ, Alain C, Söderlund H, Khuu W, Levine B (2015). Severely deficient autobiographical memory (SDAM) in healthy adults: A new mnemonic syndrome. Neuropsychologia 72:105–118. doi:10.1016/j.neuropsychologia.2015.04.012
Zeman A, Dewar M, Della Sala S (2015). Lives without imagery – Congenital aphantasia. Cortex 73:378–380. doi:10.1016/j.cortex.2015.05.019
Alderson-Day B, Mitrenga K, Wilkinson S, McCarthy-Jones S, Fernyhough C (2018). The varieties of inner speech questionnaire – Revised (VISQ-R): Replicating and refining links between inner speech and psychopathology. Consciousness and Cognition 65:48–58. doi:10.1016/j.concog.2018.07.001
Keogh R, Pearson J (2018). The blind mind: No sensory visual imagery in aphantasia. Cortex 105:53–60. doi:10.1016/j.cortex.2017.10.012
Dawes AJ, Keogh R, Andrillon T, Pearson J (2020). A cognitive profile of multi-sensory imagery, memory and dreaming in aphantasia. Scientific Reports 10:10022. doi:10.1038/s41598-020-65705-7
Zeman A, Milton F, Della Sala S, et al. (2020). Phantasia – The psychological significance of lifelong visual imagery vividness extremes. Cortex 130:426–440. doi:10.1016/j.cortex.2020.04.003
Hinwar RP, Lambert AJ (2021). Anauralia: The Silent Mind and Its Association With Aphantasia. Frontiers in Psychology 12:744213. doi:10.3389/fpsyg.2021.744213
Dance CJ, Ipser A, Simner J (2022). The prevalence of aphantasia (imagery weakness) in the general population. Consciousness and Cognition 97:103243. doi:10.1016/j.concog.2021.103243
Nedergaard JSK, Lupyan G (2024). Not Everybody Has an Inner Voice: Behavioral Consequences of Anendophasia. Psychological Science 35(7):780–797. doi:10.1177/09567976241243004
Wright DJ, Scott MW, Kraeutner SN, et al. (2024). An international estimate of the prevalence of differing visual imagery abilities. Frontiers in Psychology 15:1454107. doi:10.3389/fpsyg.2024.1454107
Zeman A (2024). Aphantasia and hyperphantasia: exploring imagery vividness extremes. Trends in Cognitive Sciences 28(5):467–480. doi:10.1016/j.tics.2024.02.007

Mind Atlas und aphantasie.org

Mind Atlas ist ein Profil über fünf Dimensionen des inneren Erlebens; der Test zur bildlichen Vorstellung ist ein Teil davon. Suchst du gezielt einen Aphantasie-Test, findest du ihn auf unserer Schwesterseite aphantasie.org, auch mit dem Original-VVIQ (Marks 1973).

Aphantasie-Test auf aphantasie.org Öffnet in einem neuen Tab.

Wer verantwortlich ist

Verantwortlich: Onur Cirakoglu, Gründer von headon

Mind Atlas (mymindatlas.org) ist ein Angebot der Agentur headon.

Fragen oder Korrekturen: hallo@headon.pro Impressum